Uyda tabiiy usullar bilan erkaklardagi kuchni qanday oshirish mumkin

Har bir inson hayotidagi jinsiy aloqa nihoyatda muhim rol o'ynaydi.

Jinsiy aloqa nafaqat g'ayritabiiy zavq olish, balki farzand ko'rish orzusini ro'yobga chiqarishga imkon beradi, erkaklar uchun bu ayollar kabi muhimdir.

Ammo, afsuski, samimiy hayotdagi har qanday nosozliklar va ayniqsa, erkaklardagi kuch bilan bog'liq muammolar kuchli jinsning o'z qadr-qimmatiga va umuman, sherik bilan munosabatlarga qattiq ta'sir qiladi.

Erektsiya bilan bog'liq muammolar tufayli erkaklar yaqinlik, o'ziga ishonmaslik, tirnash xususiyati, turli xil komplekslar va hatto depressiyadan qo'rqishadi. Albatta, bu holda mutaxassisga murojaat qilish tavsiya etiladi. Biroq, aksariyat hollarda kuchli jinsiy aloqa vakillari shifokorlarga borishdan bosh tortishadi, shuning uchun siz bunday nozik muammoni hal qilishning boshqa usullarini izlashingiz kerak.

Eslatma

Agar siz o'zingizni jismonan sog'lom his qilsangiz, ammo kuch sezilarli darajada zaiflashgan bo'lsa, unda bu holda ruhiy kasallikning sababi bo'lishi mumkin.

Ajablanarlisi shundaki, hatto kichik oilaviy mojarolar va ishdagi muammolar erkak kuchiga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Doimiy stress kuchning asta-sekin pasayishiga olib keladi. Bunday holda yaxshi dam olish sizga yordam berishi mumkin.

Siz tinchlanib, asab tizimini normalizatsiya qilishingiz bilanoq erkak kuchi qaytadi.

Qanday qilib giyohvand moddalarsiz kuchni oshirish mumkin

Quvvatni tiklash uchun ko'p hollarda faqat tanangizga g'amxo'rlik qilish kifoya.

Avvalo, ovqatlanishni tartibga solish kerak, chunki u inson tanasining ishlashida katta rol o'ynaydi.

Kundalik ovqatlanish tarkibida barcha kerakli moddalar va iz elementlari bo'lishi kerak, ayniqsa kuchni kuchaytirish uchun zarur bo'lgan moddalar: rux, selen, B, C va E guruh vitaminlari.

Ma'lumki, erkak kuchining dushmanlaridan biri ortiqcha vazn. Bu erkak jinsiy gormoni testosteron darajasini sezilarli darajada pasaytiradi, shu bilan estrogen - ayol jinsiy gormoni kontsentratsiyasini oshiradi. Ularning haddan tashqari ko'pligi shunchaki kuchning pasayishiga, shuningdek, erkaklar sog'lig'ining umumiy holatining yomonlashishiga olib keladi.

Bundan tashqari, yomon odatlardan, ya'ni chekish va spirtli ichimliklardan voz kechishingiz kerak bo'ladi. Agar buni amalga oshirish umuman imkonsiz bo'lsa, unda hech bo'lmaganda bunday "vasvasalar" iste'molini minimallashtirishga arziydi.

Jismoniy faollikni hayotingizga qo'shish tavsiya etiladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, erkaklar kuchsizlanishining sabablaridan biri aynan harakatsiz turmush tarzidir. Shuning uchun kuchni oshirish uchun o'zingizni sport zaliga, muntazam gimnastikaga yoki shunchaki yugurishga odatlanib ko'ring.

Bundan tashqari, yuqorida aytib o'tilganidek, psixologik bezovtalik tufayli jinsiy funktsiya jiddiy ravishda to'xtatiladi. Har qanday muammolarni "o'zingiz" o'tkazib yuborishni o'rganing yoki mutaxassisdan yordam so'rang.

Muhim

Bu nafaqat salohiyatni tiklash uchun, balki har qanday murakkab muammoni hal qilish uchun salqin bosh va kuchli asablarni talab qiladi. Yaxshi uxlash, shuningdek, erkaklar kuchini oshirish uchun ajoyib dori.

Qulay va osoyishta muhitda kamida sakkiz soat uxlashga harakat qiling.

Erkaklar kuchini oshirishda ba'zi mashqlar nihoyatda samarali. Siz ularni odatdagi jismoniy tarbiya majmuangizga kiritishingiz mumkin, ayniqsa ular juda engil.

Shunday qilib, har qanday oyog'ingizni egib, gilamchada qulay holatda o'tirishingiz kerak. Bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz bilan Axilles tendonini ushlang va uni bir daqiqa bo'yi bo'ylab silkiting, vaqti-vaqti bilan siqib qo'ying.

Bosish pastga siljish paytida amalga oshiriladi. Endi buni boshqa oyog'ingiz bilan takrorlang. Jarayon oxirida tendon sohasida engil karıncalanma qilish kerak.

Ushbu oddiy mashq kuchni oshirishga yordam beradi, buyrak va siydik pufagi faoliyatini yaxshilaydi.

Bundan tashqari, gilamchadan turib, chap pastki oyoqni buklangan kaftlar bilan dumaloq harakat bilan massaj qiling. Birinchidan, massaj pastki oyoqning old qismida amalga oshiriladi, so'ngra buzoq mushagining o'rtasi orqali oyoqqa o'tadi. Xuddi shu protsedurani to'g'ri buzoq mushagi bilan takrorlash kerak. Prostata bezini bo'shatish uchun har bir oyog'iga bir daqiqa bu massaj qilish kifoya.

Shundan so'ng, siz oshqozoningizda yotishingiz, tirsagingizni yoyishingiz va kaftlaringizni jag 'ostiga burishingiz kerak. Bukilgan o'ng tizzadan o'ng tirsagacha etib borishga harakat qilayotganda tezda nafas olish kerak.

Maslahat

Ekshalasyonda biz dastlabki holatga qaytamiz (oyoqni cho'zish). Jarayon boshqa oyoq bilan takrorlanadi.

Ushbu mashqlar kichik tos suyagi qon aylanishini mukammal darajada faollashtiradi, siydik chiqarish tizimini rag'batlantiradi va, albatta, kuchni oshirishga yordam beradi.

Tabletkalarning zarari

Mutaxassislar kuchli jinsiy aloqa vakillariga potentsialni oshirish uchun zamonaviy dori-darmonlarni qabul qilishni tavsiya etmaydi, chunki ular juda ko'p miqdordagi yon ta'sirga va kontrendikatsiyaga ega.

Ushbu nojo'ya ta'sirlardan birini ma'lum bir dori-darmonlarni qabul qilishga kuchli bog'liqlikning paydo bo'lishi deb atash mumkin.

Erkak kuchini oshiruvchi stimulyatorlarni qandli diabet, yurak-qon tomir kasalliklari, shuningdek endokrin tizimdagi buzilishlar mavjud bo'lganda ham qabul qilish mumkin emas. Bunday holda preparatni qabul qilish davolovchi shifokor tomonidan nazorat qilinishi kerak.

Bundan tashqari, potentsialni oshirish uchun vositalar faqat vaqtinchalik ta'sirga ega, shuningdek, ruxsatsiz kimyoviy tarkibiy qismlardan foydalanishni hisobga olgan holda erishiladi. Shuning uchun bunday shubhali dorilarni qabul qilishdan bosh tortish yaxshiroqdir.

Dafna barglari bo'lgan hammom erkaklar kuchini tiklashga yordam beradi. Avvalo, oz miqdorda qaynatilgan issiq suvda dafna barglarini pishirish kerak.

Taxminan 5 daqiqadan so'ng infuzionni oldindan to'ldirilgan hammomga quyish mumkin, unga romashka gullarining yana bir damlamasi qo'shilishi kerak. Bu erda hammom tayyor, uni yarim soatdan ko'proq vaqt talab qilmang.

Ushbu protsedurani yotishdan oldin darhol bajarish tavsiya etiladi.

Dori-darmonli hammom uchun yana bitta retseptni ta'kidlash kerak. Dafna barglarini sovuq suv bilan to'kib tashlash kerak, keyin 12 soat davomida turib olish uchun qoldiring. Keyin dori to'ldirilgan hammomga quyilishi mumkin, u ham yotishdan oldin yaxshi qabul qilinadi.

Potentsiyani oshirish uchun quyidagi xalq davosi samarali bo'ladi. Sizga teng nisbatda tozalangan yong'oq va asalarichilik asal kerak bo'ladi. Yong'oqni yaxshilab maydalash kerak, so'ngra asalga qo'shib yaxshilab aralashtiring. Olingan mahsulotni kuniga 3 marta, ovqatdan yarim soat o'tgach oling. Jarayon har kuni 4 hafta davomida amalga oshiriladi.

Erkaklar har doim potentsialni yaxshilash uchun dietaga anjir qo'shib, nafaqat quritilgan mevalardan, balki undan murabbo ham foydalanadilar. Anjirni muntazam iste'mol qilish tufayli siz deyarli kuch bilan bog'liq muammolarga duch kelmaysiz. Shuningdek, dietangizga qizil go'sht va sabzavotlar, dengiz maxsulotlari, tvorog, maydalangan tuxum va piyoz, pishloqli pishloq va sut qo'shilishi maqsadga muvofiqdir.

Shunday qilib, sog'lom turmush tarzi, to'g'ri ovqatlanish, o'ziga ishonch va fidoyilik, muvozanat va psixologik muammolarni bartaraf etish erkak kuchi bilan bog'liq muammolardan qochishga yordam beradi.

Dori-darmon va tabletkasiz potentsialni qanday yaxshilash mumkin: xalq usullari, erkaklar uchun ovqatlanish va mashqlar

Erektsiya bilan bog'liq qiyinchiliklarga, samimiy sohadagi qiyinchiliklarga duch kelgan erkaklar vahimaga tushib, vaziyatni yaxshilash uchun kuchli tabletkalarni ichishni boshlaydilar.

Potensialni oshirish, jinsiy hayotdagi muammolarni engish uchun boshqa xavfsiz usullar mavjud.

Ular biroz ko'proq vaqt talab qiladilar, ammo ular samaraliroqdir, chunki ular nafaqat tashqi simptomlarni engillashtiradi, balki yoqimsiz vaziyatning sabablarini ham yo'q qiladi.

Eslatma

Potensial atamasi lotincha kuch degan so'zdan kelib chiqqan. Bu erkakning ayol bilan jinsiy aloqada bo'lish qobiliyatini anglatadi.

Ushbu kontseptsiya shahvoniy istakning kuchini (libido), erektsiya ehtimoli, ikkala sherikni ham qondiradigan to'liq jinsiy aloqa qilish qobiliyatini, yaqin hayotning intensivligi va sifatini o'z ichiga oladi.

Psixologik ortiqcha yuk va boshqa salbiy omillar bo'lmasa, faol turmush tarzini saqlab qolish, sog'lom erkak keksalikka qadar jinsiy aloqada bo'lishga qiziqish va ular bilan shug'ullanish qobiliyatini saqlab qoladi.

Ko'pchilik uchun hayotning ushbu sohasi juda muhimdir. Zamonaviy dunyoda jinsiy sohadagi qiyinchiliklarga nafaqat etuk erkaklar, balki 25-30 yoshdagi yigitlar ham duch kelishadi. Salbiy ta'sir:

• kundalik stress va hayot tezligining yuqori darajasi;
• zararli odatlar;
• tartibsiz kun tartibi;
• noto'g'ri, zararli ovqatlanish;
• qarama-qarshi jins bilan aloqa qilishda psixologik qiyinchiliklar.

Jinsiy iktidarsizlik, libido yoki erektsiya bilan bog'liq qiyinchiliklar ko'plab erkaklar tomonidan uyatli fakt, zaiflik sifatida qabul qilinadi.

Vujudga kelayotgan sabablarni aniqlash uchun mutaxassis tomonidan keng ko'lamli tekshiruv o'rniga, ular farmatsevtika bozorida keng tarqalgan turli xil dori-darmonlarni qabul qilishni boshlaydilar.

Bu tarzda potentsialni yaxshilash juda qiyin, chunki erektsiya boshlanishi uchun ko'p dori vositalarini qabul qilish jinsiy istak mexanizmiga deyarli ta'sir qilmaydi, u har bir aniq vaziyatni hal qiladi, ammo muammoni o'zi emas.

Qanday qilib o'z kuchingizni kuchaytirishni aniqlash qiyin, chunki erkakning yaqin hayotida jinsiy quvvatsizlik va boshqa qiyinchiliklar uchun juda ko'p sabablar mavjud. Muayyan ish uchun individual echim talab qilinadi. Agar qiyinchiliklar yuzaga kelsa, mutaxassislarga murojaat qilish va keng ko'lamli tekshiruvdan o'tish kerak. Ba'zida kuchning pasayishi ichki, fiziologik xususiyatga ega:

• gormonal buzilishlar yoki qayta qurish;
• qon aylanishining buzilishi;
• ortiqcha vazn;
• zararli odatlar.

Fiziologiya erkaklar kuchiga ustun ta'sir ko'rsatmaydi.

Kuchli jinsiy vakillarning ko'pgina vakillari, sevimli ayol bilan uzoq muddatli munosabatlarda yangi sherikning paydo bo'lishi yoki his-tuyg'ularning kuchayishi libidoni tabiiy ravishda kuchaytirishi haqida bilishadi.

Turmush o'rtoqlar o'rtasidagi munosabatlar ishonchli va iliq bo'lgan juftliklarda, oilada atmosfera qulay, jinsiy aloqalar ishlamaydigan juftlarga qaraganda 2-2, 5 marta tez-tez uchraydi.

Tekshiruvdan so'ng va kuchning pasayishi sabablarini aniqlagandan so'ng, har bir alohida holatda davolashning o'ziga xos rejimi ishlab chiqilgan.

Shifokor dori-darmonlarni faqat fiziologik buzilishlar aniqlanganda (urologik yallig'lanish, endokrin, qon tomir kasalliklari) buyuradi, ularni davolash terapiyaisiz mumkin emas.

Erkak turmush tarzini tahlil qilgach, mutaxassis hali ham quyidagilar bo'yicha tavsiyalar beradi:

1. oziqlanish;
2. jismoniy faoliyat;
3. jinsiy sherik bilan munosabatlarda sog'lom psixologik fonni tiklash.

Qanday qilib erkaklarda potentsialni tabiiy usullar bilan oshirish mumkin

Professional urolog, endokrinolog yoki sexolog osongina dorilarni va tabletkalarni iste'mol qilmasdan qanday qilib potentsialni yaxshilash haqida savolga javob beradi.

Buning uchun erkak hayotining umumiy sifatini yaxshilash - sog'liq muammolarini, yomon odatlarni va ortiqcha vaznni hal qilish, to'g'ri sog'lom ovqat eyishni boshlash, stress ta'siridan xalos bo'lish, ko'proq harakatlanish va sevikli ayol bilan tez-tez jinsiy aloqada bo'lish talab etiladi.

Ushbu masalaga yondashish jinsiy qo'zg'alishni kuchaytirishga, jinsiy aloqaning umumiy vaqtini davolash kursiga qaraganda ancha yaxshi qilishga yordam beradi.

Kundalik rejimni normallashtirish

Potensiyani susaytiradigan dastlabki belgilar paydo bo'lganda, siz tabletkalarni ichishni yoki mahalliy preparatlarni qo'llashni boshlashingiz kerak emas. Ko'p hollarda turmush tarzini o'zgartirish kerak.

Harakatsiz ish, harakatsizligi, jismoniy faollikning past darajasi umumiy energiya tonusining pasayishiga, tos a'zolarida qonning turg'unligiga olib keladi, bu esa erektil funktsiyani buzilishiga olib keladi.

Muhim

Jismoniy faollik, yomon odatlardan voz kechish, uyquni, ish va dam olish rejimini normallashtirish salohiyatni tez emas, balki samarali ravishda oshiradi.

Sport bilan muntazam shug'ullanish (yugurish, suzish, sport o'yinlari) gormonlarni normallashtirishga, vaznni kamaytirishga, barcha tana tizimlarining faoliyatini yaxshilashga va asabiy taranglikni engillashtiradi. Asab tizimining normal ishlashini ta'minlash uchun siz aniq kun tartibiga rioya qilishingiz kerak:

• kechasi to'liq sakkiz soatlik uxlash;
• ertalab mashqlarni bajarish;
• ish tanaffuslarida jismoniy isinish;
• standartlashtirilgan ish kuni;
• kundalik jismoniy faoliyat;
• yotishdan oldin toza havoda sayr qilish.

Sog'lom parhezga rioya qilsangiz, giyohvand moddalar va tabletkasiz kuchni kuchaytirish mumkin.

Ratsionda ko'p miqdordagi vitaminlar (ayniqsa E), magniy, sink, o'simlik va hayvon oqsillari ko'p bo'lgan ovqatlar, o'simlik yog'lari, tola, sekin uglevodlar bo'lishi kerak.

Idishlarni bug 'yoki pechda pishirish maqsadga muvofiq, qovurilgan ovqatlardan bosh tortgan ma'qul. Chetlatildi:

• tez tayyorlanadigan ovqat;
• dudlangan go'sht;
• alkogolli va shirin gazlangan ichimliklar.

Erkak kishining kunlik menyusi yog'siz go'sht va baliq (dengiz mahsulotlari), sut mahsulotlari, yangi qayta ishlanmagan sabzavotlar, mevalar va o'tlar, dukkakli ekinlar, yormalar asosida bo'lishi kerak. Libidoni va erektsiya sifatini oshirishga ta'sir qiluvchi asosiy mahsulotlar:

Mahsulot ta'siri

Dengiz mahsulotlari (istiridye, qisqichbaqasimonlar, dengiz baliqlari)	Organik sinkning yuqori miqdori testosteron va dopamin ishlab chiqarishni kuchaytiradi, bu jinsiy aloqani kuchaytiradi
Yong'oqlar	Ular genitoüriner tizim samaradorligini yaxshilaydi, vitaminlar va minerallarga boy, asal bilan birgalikda libidoni oshiradi. Ular tarkibida tos a'zolarida qon aylanishini va sperma sifatini yaxshilaydigan arginin mavjud. Tabiiy oqsil manbai
Seldr	Selderey sharbatida androtestosteron mavjud. bu erkak tanasida testosteronga qayta ishlanadi
Sarimsoq	Qon oqimini kuchaytiradi, qon tomirlarining holatini yaxshilaydi, bu esa erektsiya sifatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi
Petrushka va boshqa o'tlar	Qon aylanishini rag'batlantiradi, umumiy energiya ohangiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi
Asal	Qon aylanishining intensivligini kuchaytiradi, shu jumladan jinsiy a'zolarda, bu erektsiyani yaxshilashga yordam beradi
Kakao tarkibidagi shokolad 65% dan yuqori	Rag'batlantiruvchi ta'sirga ega, feniletilamin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu esa sevgi paydo bo'lishiga hissa qo'shadi va shahvoniy istakni kuchaytiradi.

Mashqlar

Maxsus dorilar va tabletkasiz potentsialni yaxshilash uchun umumiy jismoniy faollikdan tashqari bajarilishi kerak bo'lgan maxsus gimnastika yordam beradi.

Siz mashqlarni uyda yoki sport zalida qilishingiz mumkin. Ular erektil disfunktsiyaning sabablaridan biri bo'lgan tos a'zolarida qonning turg'unligini bartaraf etishga qaratilgan.

Mutaxassislar quyidagi harakatlar to'plamini tavsiya qiladilar:

1. Dumba bilan yurish. Qo'llaringizni beliga yoki kestirib, erga o'tirib, tizzalaringizni egib oling. Oyoqlaringizni erdan ko'taring va oldinga siljiting, vazningizni bir glutten ikkinchisiga o'zgartiring, keyin orqaga qayting. Oldinga va orqaga 10 ta harakatni bajaring, yondashuvlar soni 5 ta.
2. Orqangizda yotgan "velosiped". 90 ° burchak ostida poldan yuqoriga ko'tarilgan oyoqlari bilan orqangizda yotib oling. Velosipedda harakatlanayotganda oyoqlarning harakatini simulyatsiya qilib, tizzadan aylanish harakatlarini bajaring. 2-3 daqiqa davomida bajaring, bajarish vaqtini asta-sekin oshiring.
3. Mayatnik. Oyoqlaringizni elkangizning kengligidan yoying, dumba tizzangiz bilan bir tekis qilib turing. Tos suyagi bilan oldinga va orqaga silkitilgan harakatlarni bajaring. 30-40 soniyadan boshlang, ijro etilish vaqtini asta-sekin oshiring. To'plamlar orasida 30-60 soniya oralig'ida ruxsat beriladi, to'plamlar soni 3-5 tani tashkil qiladi.
4. Ko'prik. Orqangizda yotib, tizzalaringizni egib, qo'llaringizni tirsaklarga egib boshingiz orqasiga qo'ying, kaftlaringizni erga qo'ying. Bir vaqtning o'zida qo'llaringizni va oyoqlaringizni tekislang, tanangizni erdan ko'taring va orqangizni kamarlang. 10-25 soniya davomida yuqori holatda ushlab turing, orqaga qarab pastga tushing. Takrorlashlar soni 3-5 tani tashkil qiladi.
5. Squats. Har bir to'plamga 15-25 marta o'tirishni bajaring, takroriy sonini asta-sekin oshiring. Yondashuvlar soni 3-5 tani tashkil qiladi.
6. "Parad qadam". Qo'llaringizni tikuvingizda tik turing. Joyingizda yurishni boshlang, oyoqlaringizni egib, tizzangizni oshqozon tomon torting. Bajarilish vaqti 2-3 minut.

Uyda kuchni qanday oshirish mumkin

Uyda quvvatni yaxshilash erkakning turmush tarzini normallashtirish bo'yicha kompleks chora-tadbirlarni qo'llash orqali mumkin:

1. Sog'lom ovqatlanish, jismoniy faollik, muntazam mashqlar va uxlash tartibi yordam beradi.
2. Tabiiyki, testosteron miqdorini saqlab qolish va kundalik stressni kamaytirish uchun muntazam aloqada bo'lish tavsiya etiladi.
3. Vaqt o'tishi bilan qon aylanishini yaxshilash uchun maxsus mashqlarni bajarish, erektsiya sifatini va davomiyligini tabletkalarni iste'mol qilmasdan yoki mahalliy dorilarni ishlatmasdan yaxshilaydi.
4. Potentsiyani yaxshilash uchun xalq tabobati samarali.

50 yoshdan keyin erkaklarda kuch kuchayadi

Voyaga etgan erkaklarda kuchning zaiflashishi tanadagi gormonal o'zgarishlar, umumiy energiya tonusining pasayishi va sog'lig'ining yomonlashishi bilan bog'liq tabiiy jarayondir. Vaziyatni yaxshilash uchun sog'lom turmush tarziga rioya qilish ayniqsa muhimdir:

• yomon odatlarni qoldiring (alkogol, tamaki);
• to'g'ri ovqatlaning;
• stressdan saqlanish;
• to'g'ri dam olish;
• ko'proq harakat qilish.

Jinsiy aloqalarni barqaror sonini saqlab turish va iloji bo'lsa, uni sezilarli darajada kamaytirmaslik kerak, chunki muntazam jinsiy hayot testosteron ishlab chiqarish intensivligini oshiradi.

Kattaroq erkaklar uchun tos suyagi va urogenital organlarda qon oqimini yaxshilash uchun kontrastli vannalar tavsiya etiladi. 2 ta havzani oling, birini issiq, ikkinchisini sovuq suv bilan to'ldiring.

Har birida navbatma-navbat 30-50 soniya davomida o'tir.

Tana sog'lig'ini yaxshilash bo'yicha kompleks chora-tadbirlar doirasida xalq davolanadigan erkaklar kuchini oshirish mumkin.

Dorivor o'simliklar erkak kuchini oshirish, testosteron miqdorini oshirish, to'liq erektsiya o'z vaqtida boshlanish mexanizmini tiklash va jinsiy aloqada bo'lish muddatini uzaytirish qobiliyatiga ega.

An'anaviy tibbiyot usullariga murojaat qilishdan oldin, kontrendikatsiyalar va nojo'ya ta'sirlar haqida ma'lumotni mutaxassis bilan tekshiring. Quyidagi vositalar samarali hisoblanadi:

1. Dorivor o'tlardan tayyorlangan damlama. Har biridan 2 osh qoshiqdan oling. quritilgan qichitqi o'ti, Seynt Jonning ziravorlari va romashka officinalis gullari. Qaynayotgan suvni to'kib tashlang va kuchli olovda 2-3 daqiqa ushlab turing, muntazam ravishda aralashtiring va infuzionni qaynatib yubormang. Salqin, zo'riqish. Bir oy davomida har ovqatdan oldin 1 choy qoshiqdan oling.
2. Ginseng ekstrakti. Damlamani har qanday dorixonada sotib olishingiz mumkin. 6-8 hafta davomida har kuni ertalab, bir stakan suv bilan ovqatdan oldin bir choy qoshiqni oling.
3. Zanjabilning ildiziga spirtli damlamasi. 200 ml spirtli ichimliklar uchun 50 mg quritilgan ildiz kerak bo'ladi. Xom ildizni o'rtacha qirg'ichdan o'tkazing (150-200 g), pechda quriting. Spirtli ichimliklarni (yoki yuqori sifatli aroqni) to'ldiring, xona haroratida 16-20 kunga qoldiring. 2-3 oy davomida har bir ovqatdan oldin bir stakan suv bilan bir choy qoshiq iching.
4. Quritilgan mevalar va ziravorlarga asoslangan sirop. 60 g quritilgan o'rik, quritilgan o'rik va mayizni 1 ta shirin qoshiq shakar qum, bir chimdim dolchin, chinnigullar, kardamom bilan maydalab aralashtiring. 300 g yarim shirin qizil sharobni to'kib tashlang, taxminan bir soat davomida muntazam aralashtirib, sekin olovda saqlang. 3 hafta davomida kuniga uch marta oling, bitta doz - 1 osh qoshiq.

Sog'likka zarar etkazmasdan qanday qilib kuchni oshirish mumkin?

Erkaklar kuchi bilan bog'liq muammolar har qanday yoshda paydo bo'lishi mumkin, bu insoniyatning kuchli yarmi vakillari uchun haqiqiy fojiaga aylanadi. Ushbu hodisaning odatiy stressdan tortib, jiddiy kasalliklar bilan yakunlanishiga qadar juda ko'p sabablari bor. Va shunga qaramay, aksariyat hollarda vaziyatni tuzatish mumkin.

Sog'lom turmush tarzi erkaklarning doimiyligi garovidir

Ba'zan, salohiyatni oshirish uchun, tibbiy mutaxassislar shaxsida "og'ir artilleriya" ni tortib olish umuman zarur emas. Faqat o'z tanangizga g'amxo'rlik qilish kifoya:

1. Elektr ta'minotini sozlang. U har bir inson tanasining ishlashida asosiy rolga ega. Ratsionda barcha kerakli moddalar va iz elementlari bo'lishi kerak. Potensialni oshirish uchun zarur bo'lgan vitaminlar va elementlarga: sink, selen, E, B, C guruhlari vitaminlariga alohida e'tibor berilishi kerak.
2. O'z vazningizni kuzatib boring. Ortiqcha vazn erkak kuchining eng yomon dushmani hisoblanadi. U ayolning jinsiy gormonlari - estrogenlarning kontsentratsiyasini oshirishda testosteron darajasini (erkak jinsiy gormoni) tushirishda aybdor. Ularning ortiqcha tarkibi kuchni bostirishga, shuningdek, erkaklar umumiy sog'lig'ining yomonlashishiga olib keladi.
3. Yomon odatlardan voz kechish. Bularga, shubhasiz, chekish va spirtli ichimliklar kiradi. Va agar siz ularni butunlay yo'q qila olmasangiz, hech bo'lmaganda "vasvasalar" iste'molini minimal darajaga tushiring.
4. Jismoniy mashqlar yoki sport bilan shug'ullaning. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, harakatsiz turmush tarzi erkaklar kuchsizligining sabablaridan biriga aylanmoqda. Shuning uchun kuchni oshirish uchun asta-sekin o'zingizni muntazam gimnastika, sport zaliga yoki shunchaki yugurishga odatlaning.
5. Asabiylashmang. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, jinsiy funktsiyani zulm qilishning ko'plab holatlari psixologik tajribalar bilan bog'liq. Har qanday muammoga e'tibor bermaslikni o'rganing yoki yordam so'rang. Bu nafaqat kuchni tiklash uchun, balki yaxshi bo'ladi. Jiddiy echimlarni talab qiladigan har qanday muammo salqin bosh va kuchli asablarni talab qiladi.
6. Ko'proq uxlashga harakat qiling. Uyqu - bu kuchni oshirish uchun eng yaxshi dori, shu jumladan. Qulay va qulay sharoitda kamida sakkiz soatlik uyquni ajrating.

Erektil funktsiyaga bir vaqtning o'zida bir nechta omillar ta'sir qiladi, shuning uchun yo'qolgan kuchni tiklash har tomonlama amalga oshirilishi kerak.

Erkaklar sog'lig'ini yaxshilash masalasiga kompleks ravishda murojaat qilish kerak, shuning uchun kuchni oshirish uchun maxsus mashqlar foydali bo'ladi.

Kundalik rejimni normallashtirish

Markaziy asab tizimining barcha funktsiyalarini saqlab qolish uchun siz aniq kun tartibiga rioya qilishingiz kerak. Siz ertalabni oddiy mashqlar va bir stakan suv bilan boshlashingiz kerak. Ish paytida, qisqa vaqt ichida tanaffuslar qiling.

Bu, ayniqsa, harakatsiz ish bilan bog'liq bo'lgan erkaklar uchun to'g'ri keladi. Bunday holda, isitish har 40-60 daqiqada amalga oshirilishi kerak.

Atıştırmalık sifatida zararli tezkor ovqatlar emas, balki tanani zarur komponentlar bilan to'ydiradigan yangi mevalar ishlatiladi.

Asab tizimining salomatligi va shuning uchun kuch uchun quyidagi oddiy qoidalarga amal qilish kerak:

• Ko'p stressni bartaraf etish;
• Mojarolardan saqlaning;
• Qattiq tartibga solinadigan ish kunini kuzating;
• Sakkiz soatlik yaxshi uyquni kuzating;
• Har kuni yotishdan oldin yarim soat toza havoda sayr qiling.

"Yo'q" yomon odatlar

Spirtli ichimliklar va chekish kuchning asosiy dushmanlari ekanligi sir emas. Spirtli ichimliklarni ko'p ichish gormonal muvozanatni buzadi va asab tizimiga zararli ta'sir ko'rsatadi.

Vaqt o'tishi bilan impulslarning o'tkazilishi butunlay buziladi va tizim erektsiya shaklida qo'zg'alishga javob bermaydi. Chekish qon tomirlarini butunlay quritadi. Ularning torayishi, yomon o'tkazuvchanligi qonning jinsiy a'zolarga oqishini ta'minlamaydi.

Bunday sodda tavsiyalarga rioya qilish kuchni oshiradi va uni o'z darajasida ushlab turadi.